지방과 싸우는 다이어트 식품 5가지
신진대사를 원활하게 돕는 음식 섭취는 베리류 달걀 그릭요거트 우롱차 피스타치오
성공적인 다이어트의 첫걸음이다.
美 <헬스(Health)>는 지방과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 음식을 조사하여 발표했다.
라즈베리, 블루베리, 딸기는 놀랍게도 달콤한 맛을 보장하며 칼로리도 적다. 또
한 지방 연소를 촉진하는 호르몬 생성을 증가시킬 수 있다.
6그램의 단백질과 70칼로리인 달걀은 만족감과 영양이 풍부하다. 오래전부터
완전식품으로 추앙받은 이유가 분명하다.
요거트는 오랫동안 좋은 음식으로 여겨졌다. 칼로리를 줄이면서도 에너
지를 공급하는 데 탁월한 음식이다.
우롱차에는 카테킨이 풍부하며 신진대사를 돕는다. 하루 종일 물처럼 마시는
것이 가장 좋다.
피스타치오는 30개당 불과 100 칼로리 정도다. 비타민 B6와 건강에 좋은 지방
산과 단백질도 풍부하다. 건강
구성 | 전용완 기자
출처 | 美 <헬스(Health)>
[출처] 건강다이제스트
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