³ª»Û Ã¥Àб⿡¼ ¾ÆÀ̸¦ ±¸Ç϶ó
Ã¥À» Á¦´ë·Î ±¸ÀÔÇÏ°í, Ã¥ Àд ½Ã±â³ª ½Ã°£À» Àß ¸ÂÃè¾îµµ ¾ÆÁ÷ Å« »êÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù.
Ã¥ ÀдµµÁß¿¡´Â ¾î¶² ½À°üÀ» µéÀÌ°í, Ã¥ ÀÐÀº ÈÄ¿¡´Â ¾î¶² È°µ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î?
º»°Ý µ¶¼ È°µ¿¿¡¼ÁÖÀÇÇÒ ºÎºÐÀ» »ìÆ캸ÀÚ.
´Ã ´«À¸·Î¸¸ Àд´٠ÇÏÁö¸¸ °¨µ¿À» ÁÖ°í °ø°¨´É·ÂÀ» ±æ·¯ ÁÖ´Â ¹®ÇÐÀÛÇ°Àº ½Ã°£À» µé¿© Á¤µ¶ÇÑ´Ù. È£ÈíÀ» ±æ°Ô ´Ã¸®¸é¼ °ø°¨ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹®ÇÐÀÛÇ°Àº ÁٰŸ®¸¸ ±â¾ïÇÏ´Â Àб⠴ë½Å Á¤µ¶ÇÒ ¶§ ¸¶À½ÀÇ Ä¡À¯¿Í Á¤È È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Á¤¼¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Áö½ÄÀ̳ª Á¤º¸¸¦ Àڱ⠰ÍÀ¸·Î ¸¸µé¾î¾ß ÇÏ´Â Á¤º¸Ã³¸®½Ä µ¶¼¸¦ ÇÒ ¶§µµ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÀÐÀ¸¸é¼ °³³äÀ̳ª ¿ë¾î¸¦ ÀÌÇØÇÒ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠÁ¤µ¶ÇÏ´Â °ÍÀÌÁÁ´Ù. ÀÌ·± Àбâ´Â ÇнÀ¿¡µµ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù.
¾ÆÀÌ Áú¹®¿¡ Ä£ÀýÇÏ°Ô ´äÇÑ´Ù
1 ³»Å°Áö ¾Ê´Â Ã¥À» ÀÐÁö ¾ÊÀ» ±Ç¸®
2 ÆäÀÌÁö¸¦ ¶Ù¾î³Ñ¾î ÀÐÀ» ±Ç¸®
3 ´Ù ÀÐÁö ¾ÊÀ» ±Ç¸®
4 ´Ù½Ã ÀÐÀ» ±Ç¸®
5 ¹«¾ùÀ̵ç ÀÐÀ» ±Ç¸®
6 »ó»óÀÇ ¼¼°è·Î µµÇÇÇÒ ±Ç¸®
7 ¾îµð¼µç ÀÐÀ» ±Ç¸®
8 ´ëÃæ ÈȾ ±Ç¸®
9 ¼Ò¸® ³»¾î ÀÐÀ» ±Ç¸®
10 ÀÚ½ÅÀÇ ÃëÇâÀ» º¯¸íÇÏÁö ¾ÊÀ» ±Ç¸®
³ª»Û Ã¥Àб⿡¼ ¾ÆÀÌ ±¸Çϱâ
¹¬µ¶À» ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ´õ¶óµµ ÀúÇгâÀº ²ÙÁØÈ÷ Ã¥À» ¼Ò¸®³» Àд °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼Ò¸®³» ÀÐÀ¸¸é ÀÏ´Ü ÁýÁß·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ´«»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÔ°ú ±Í µîÀ» ¸ðµÎ µ¿¿øÇϱ⠶§¹®. ¶ÇÇÑ ¼Ò
¸®³» Àд٠º¸¸é ¾ÆÀÌ°¡ ´Ü¾î¸¦ »©¸Ô°í ÀÐÁö ¾Ê´ÂÁö, Á¤È®ÇÑ ´Ü¾îÀÇ ¹ßÀ½À» ¾Ë°í ÀÖ´ÂÁö¸¦ üũÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀڽۨÀ̳ª ¹ßÇ¥·Â Çâ»óÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Íµµ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ¼Ò¸®³» Àб⿡ Àͼ÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù¸é ºÎ¸ð°¡ ÇÑ ¹®ÀåÀ» ÀÐÀº ÈÄ ¾ÆÀÌ°¡ ¶È°°ÀÌ ±× ¹®ÀåÀ» ¼Ò¸®³» Àд ¹æ¹ýÀ¸·Î ²÷¾î Àб⳪ Á¤È®ÇÑ ¹ßÀ½À» °¡¸£ÃÄ º¸ÀÚ.
¸ðµç Ã¥À» Á¤µ¶ÇÑ´Ù
Á¤µ¶Àº µ¶¼¹ýÀ¸·Î °¢±¤¹ÞÁö¸¸ ¸ðµç Ã¥¿¡ Àû¿ëÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. Ã¥¿¡ µû¶ó, Àб⠸ñÀû¿¡ µû¶ó Àб⠹æ¹ýÀ» ´Þ¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÅõ¸® ½Ã°£À» È°¿ëÇؼ Àдٰ¡ ¸ØÃ߱⸦ ¹Ýº¹ÇÒ ¼ö
Àִ åÀº °Å½ÇÀ̳ª ÈÀå½Ç¿¡ µÎ°í º¼ ¼ö ÀÖ°í, ¸ñÂ÷¸¦ º» µÚ ÀÐ°í ½ÍÀº °ÍºÎÅÍ ÀÐÀ» ¼ö Àִ å, ¶Ç »çÁøÀ̳ª ±×¸² µî ½Ã°¢ÀÚ·á°¡ ¸¹Àº Ã¥Àº ¾ðÁ¦µçÁö Ã¥ÀåÀ» ÆîÃÆ´Ù µ¤¾ú´Ù ÇÒ
¼ö ÀÖ´Ù.
ÃʵîÇлýÀº ¹°·ÐÀÌ°í ¹ÌÃëÇÐ ¾ÆÀÌ°¡ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ Áú¹®ÇÒ ¶§, ±×¶§¸¶´Ù Ä£ÀýÇÏ°Ô ´ë´äÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¡®ÀÌ°Ô ¹¹¾ß?¡¯ Á¤µµÀÇ Á¤ÀÇÀû Áú¹®¿¡´Â ª°Ô ´äÇØ ÁÖÁö¸¸ ¡®°¾ÆÁö°¡ ¿Ö ÀÌ·± °Å¾ß?¡¯, ¡®ÈÆÀÌ´Â ¾îµð·Î °¬¾î?¡¯ µîÀÇ Ã߸®ÀûÀÎ Áú¹®¿¡´Â Á¤È®ÇÏ°í Ä£ÀýÇÑ ´ë´äº¸´Ù µÇ¹¯°Å³ª ¸ÂÀ屸ġ´Â Áú¹®ÀÌ ¾ÆÀ̸¦ ±íÀÌ »ý°¢ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ¾ö¸¶°¡ Áú¹®¿¡ ´ëÇÑ ´ë´äÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ç Èûµé°Ç °£¿¡ ¡®Á¤¸» ±×·¸±¸³ª?¡¯, ¡®Á¤¸» ¾îµð·Î °¬À»±î?¡¯ µî ÇÑ ¹ø ´õ »ý°¢Çغ¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áú¹®À» ´Ù½Ã ´øÁ®ÁÖ¸é ¾ÆÀÌÀÇ »ç°í·ÂÀÌ ´õ¿í ÀÚ¶õ´Ù.
±³ÈÆÀûÀ¸·Î ³¡¸Î´Â´Ù
¾ÆÀÌ¿¡°Ô Ã¥À» ÀоîÁØ ´ÙÀ½ ¡°ÈÆÀÌ´Â ¿å½É ºÎ·ÈÀ¸´Ï±î ¹úÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇØ.¡± °°Àº ½ÄÀ¸·Î µµ´öÀûÀÌ°í ±³ÈÆÀûÀÎ ³¡¸ÎÀ½À» ÇÏ´Â ¾ö¸¶°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¾ÆÀÌÀÇ »ý°¢Àº ¾ö¸¶ÀÇ »ý°¢¿¡¼ ¸ØÃç ¹ö¸°´Ù. Ã¥ÀÇ ³»¿ëÀ» ±âº»À¸·Î È®»êÀû »ç°í¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µÇ´Â °Í. ±×º¸´Ù ¡®ÈÆÀÌ´Â ¿Ö ¿å½ÉÀ» ºÎ·ÈÀ»±î?¡¯, ¡®³×°¡ ÈÆÀ̶ó¸é ¾î¶»°Ô ÇßÀ» °Í °°¾Æ?¡¯ ¶ó´Â ½ÄÀ¸·Î ¾ÆÀÌ ½º½º
·Î Ã¥°ú µîÀåÀι°¿¡ ´ëÇÑ ÆÇ´Ü°ú Æò°¡¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº Á¢±Ù¹ýÀÌ´Ù.
Ã¥À» ÀÐÀÚ¸¶ÀÚ Áú¹®À» ÇÑ´Ù
Ã¥À» Àоî ÁØ µÚ ¹Ù·Î ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Ã¥ ³»¿ëÀ» Áú¹®ÇÏ´Â ºÎ¸ð°¡ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ Ã¥ÀÇ ÁٰŸ®¸¦ ¹°¾îº¸´Â ³»¿ë È®ÀÎ¿ë ´Ü´äÇü Áú¹®Àº ¾ÆÀÌÀÇ »ç°í·ÂÀ» Å°¿ö ÁÖÁö ¸øÇÒ »Ó´õ·¯ ¾ÆÀÌ°¡ Ã¥ Àд °ÍÀ» ½ÃÇèó·³ ºÎ´ã½º·´°Ô »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ã¥À» Àаí Áú¹®ÇÒ ¶§´Â ½ÃÇè º¸´Â °Íó·³ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Áú¹®º¸´Ù ¡®ÁÖÀΰøÀº ¿Ö ±×·¨À»±î?¡¯, ¡®³Ê¶ó¸é ¾î¶»°Ô ÇßÀ» °Å °°´Ï?¡¯ µî È®»êÀûÀÎ »ç°í¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â Áú¹®ÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ
óÀ½¿¡´Â ºÎ¸ð°¡ ¹¯°í ¾ÆÀÌ°¡ ´äÇÏÁö¸¸, Â÷Ãû ¾ÆÀÌ°¡ Áú¹®À» ÇÏ°Ô À¯µµÇÑ´Ù.
µ¶ÈÄ¿¡ ¹Ýµå½Ã µ¶¼·ÏÀ» ¾´´Ù
µ¶ÈÄÈ°µ¿Àº ¾îµð±îÁö³ª µ¶¼¸¦ ´õ ÀßÇÏ°Ô Çϰųª µ¶¼½À°üÀ» Àß µéÀ̱â À§ÇÑ È°µ¿ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ µ¶¼º¸´Ù Áß½ÉÀÌ µÇ¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù. ÀÐÀº Ã¥Àº ¸ðµÎ µ¶¼·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í
ÁýÂøÇÏ´Â ºÎ¸ð°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª °á°ú¹°¿¡ ÁýÂøÇϱ⺸´Ù Ã¥Àд °úÁ¤¿¡¼ ÃæºÐÇÑ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çؼ Áñ°Å¿î µ¶¼¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ÆÀ̸¦ µ½´Â °ÍÀÌ ¸ÕÀú´Ù.
µ¶¼È°µ¿Àº Ã¥ Àбâ Àü¿¡´Â Ã¥¿¡ ´ëÇÑ È£±â½ÉÀ̳ª °ü½ÉÀ» °®°Ô ÇÏ´Â Áú¹®Çϱâ, Àд Áß¿¡´Â ´ÙÀ½ Àå¸éÀ» ¿¹ÃøÇÏ°Ô ÇØ µ¶¼µ¿±â °ÈÇϱâ, ´Ù ÀÐÀº µÚ¿¡´Â °¨»óÀ» °£´ÜÇÏ°Ô ¹¯´ÂÁ¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ ±Û·Î ³²±â°í ½Í´Ù¸é ¾ÆÁÖ Âª°Ô ½áµµ °Ý·ÁÇÏ°í ĪÂùÇØ Ã¥ Àб⿡ ´ëÇÑ Èï¹Ì¸¦ ºÎ¿©ÇÑ´Ù. µ¶¼·ÏÀ» Àß ¸ø½è´ÙµçÁö, ´õ Àß ¾²¶óµçÁö ÇÏ´Â µîÀÇ ¸»·Î »ç±â¸¦²ªÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇнÀÀÇ ¿¬Àå¼±À¸·Î »ý°¢ÇÑ´Ù
¾ÆÀÌ°¡ µ¶¼ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¡®°øºÎ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®¡¯ÀÎ ºÎ¸ð°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·± ºÎ¸ð´Â ÇнÀ°ú °ü·ÃÇÑ Ã¥¸¸ ±ÇÇÏ°í, µüµüÇÑ µ¶ÈÄÈ°µ¿À» ±ÇÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î¼
¾ÆÀÌ°¡ ÀÚÄ© µ¶¼ÀÇ Áñ°Å¿òÀ» »©¾Ñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÆÀÌ°¡ µ¶¼¸¦ Áñ°Å¿î °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ±æ ¿øÇÑ´Ù¸é ºÎ¸ð°¡ ¸ÕÀú µ¶¼¿¡ ´ëÇØ À¯¿¬ÇÏ°Ô »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µ¶¼´Â Áñ°Å¿î ÀÚ±ØÀ» À§
ÇØ, ½ºÆ®·¹½º ÇؼҸ¦ À§Çؼµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ÇÁ¶û½º ÀÛ°¡ ´Ù´Ï¿¤ Æ䳫Àº ¡¶º£ÅÍ ´í ¶óÀÌÇÁ¡·¶ó´Â Ã¥¿¡¼ µ¶¼ÀÇ ±â»Ý¿¡ ´ëÇØ ¸»ÇÑ ¹Ù Àִµ¥, ±×°¡ ¼Ò°³ÇÑ¡®µ¶¼ÀÎÀÇ ±Ç¸®ÀåÀü¡¯Àº ½Ã»çÇÏ´Â ¹Ù°¡ Å©´Ù. ³»¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
[Ãâó] ¹ÌÁîÄÚÄ¡ ms. coach
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, Àç¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.