¹° °Ç³Ê¿Â ÅëÁ¶¸² ·¹½ÃÇÇ

±øÅë¿¡ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀº ½±°Ô ¹Ù²îÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ »êÁö¿¡¼­ ¼öÈ®ÇÑ ½ÄÀç·á¸¦ °¨¹Ì·á³ª ÷°¡¹° ¾øÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°Ô °¡°ø Æ÷ÀåÇÑ ÅëÁ¶¸²Àº °èÀý¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ½ÄÇ°À» ½Å¼±ÇÏ°í °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹éÈ­Á¡, ´ëÇü ¸¶Æ® µî¿¡¼­ ½±°Ô ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÀÔ ÅëÁ¶¸²À» È°¿ëÇÑ ´Ùä·Î¿î ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

 
1 ÀÌÁýÆ®Äá
»îÀº ÀÌÁýÆ®ÄáÀ» Á¤Á¦¼ö¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ´Ü´ÜÇÑ ÀÌÁýÆ®ÄáÀ» º°µµ·Î ºÒ¸®Áö ¾Ê°í ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹Ù·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ø·¯µå, ½ºÆ©, Ä¿¸®¿Í Àß ¾î¿ï¸°´Ù.
2 Ȧ±×¸°ºó½º ÅëÁ¶¸²
»îÀº Ȧ±×¸°ºó½º¸¦ Á¤Á¦¼ö¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ½Ä°¨À̳ª »öÀº ½Å¼±ÇÑ ±×¸°ºó½º¿¡ ºñÇØ ¶³¾îÁöÁö¸¸ °£ÆíÇÏ°Ô »ø·¯µå³ª ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ½Ç¿ëÀûÀÌ´Ù.
3 À¯±â³ó ÃÏÆ® Å丶Åä ÅëÁ¶¸²
¼Ò±ÝÀ̳ª ´Ù¸¥ ÷°¡¹° ¾øÀÌ °« ¼öÈ®ÇÑ ½Å¼±ÇÑ À¯±â³ó Å丶Å並 ´ÙÁ® ±×´ë·Î ÅëÁ¶¸²¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ²®ÁúÀÌ Á¦°ÅµÅ °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
4 À¯±â³ó ºí·¢ºó
´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °­³¶ÄáÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ºí·¢ºóÀ» ÇÑ ¹ø »îÀº µÚ Á¤Á¦¼ö¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ½Ò ¿ä¸®, ¼Ò½º µîÀÇ Àç·á·Î È°¿ëÇϱâ ÁÁ°í Ç« ²ú¿© ¼öÇÁ¸¦ ¸¸µé°Å³ª ½ºÆ©¿¡ ³Ö¾îµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.
5 Å丶Åä¼Ò½º Á¤¾î¸®&µ¥¸®¾ßÅ°¼Ò½º
Á¤¾î¸® ¼ÕÁúÇؼ­ »îÀº Á¤¾î¸®¸¦ Å丶Åä¼Ò½º¿Í µ¥¸®¾ßÅ°¼Ò½º¿¡ °¢°¢ Àç¿ü´Ù. ²ÇÄ¡ ÅëÁ¶¸²¿¡ ºñÇØ ºñ¸° ¸ÀÀÌ ´úÇÏ°í ½Ä°¨µµ ºÎµå·¯¿ö Åë°·Î ±Á°Å³ª »÷µåÀ§Ä¡, ÆĽºÅ¸ µî¿¡ °çµéÀ̱â ÁÁ´Ù.
6 ÆßŲǻ·¹
´ÄÀº È£¹ÚÀ» »î¾Æ °ÉÂßÇÑ Ç»·¹ ÇüÅ·Π¸¸µé¾î ´ã¾Ò´Ù. È£¹ÚÀ» ¼ÕÁúÇÏ°í, Âî°í, À¸±ú´Â ¹ø°Å·Î¿î °úÁ¤ ¾øÀÌ °¢Á¾ µðÀúÆ®¿¡ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °£ÆíÇÏ´Ù.
7 ±×¸±µå ¾ÆƼÃÊÅ©
±×¸±¿¡ ±¸¿î ¾ÆƼÃÊÅ©¸¦ ¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í ÇÔ²² ´ã¾Ò´Ù. º°µµÀÇ Á¶¸® °úÁ¤ ¾øÀÌ ±×´ë·Î Ä¡Áî Ç÷¹ÀÌÆ®¿¡ °çµé¿© ¸Ô°Å³ª ¿À¹É·¿, ¸®¼ÒÅä, ÇÇÀÚ ÅäÇÎ µî¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶óµû¶ÑÀÌ
Àç·á

Å丶Åä ÅëÁ¶¸²¡¤°¡Áö 2°³¾¿, ¸¶´Ã 4Åç, ¾çÆÄ¡¤³ë¶û ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤»¡°­ ÆÄÇÁ¸®Ä«¡¤ÁÖÅ°´Ï 1°³¾¿, ¸»¸° ¹ÙÁú°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ·¹µå¿ÍÀνÄÃÊ¡¤¼³ÅÁ 1Å«¼ú¾¿, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¸¸µé±â

1 ¸¶´ÃÀº ¾ã°Ô Àú¹Ì°í °¡Áö, ¾çÆÄ, »ö±òº° ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÁÖÅ°´Ï´Â 1.5cm µÎ²²·Î ±ïµÏ½ä±âÇÑ´Ù.
2 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ¨çÀÇ °¡Áö, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ÁÖÅ°´Ï¸¦ °¢°¢ ³Ö°í ³ë¸©ÇÏ°Ô ºº¾Æ Á¢½Ã¿¡ ´ã´Â´Ù.
3 ¨èÀÇ ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ÇÑ ¹ø ´õ µÎ¸£°í ¨çÀÇ ¸¶´Ã°ú ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ³ë¸©ÇÏ°Ô ºº´Ù°¡ Å丶Åä, ¸»¸° ¹ÙÁú°¡·ç, ·¹µå¿ÍÀνÄÃÊ, ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í 5ºÐ°£ ´õ ²úÀδÙ.
4 ¨é¿¡ ¨èÀÇ ººÀº ä¼Ò¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í 3ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÎ µÚ ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ´Ù.

È£¹Ú¹öÅÍ
Àç·á
È£¹Ú Ç»·¹ ÅëÁ¶¸² 100g, ¹«¿°¹öÅÍ 250g, ²Ü 4Å«¼ú, ½Ã³ª¸ó°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú

¸¸µé±â
1
¹öÅÍ´Â ½Ç¿Â¿¡ µÎ¾î ºÎµå·¯¿î »óÅ·Π¸¸µç´Ù.
2 ºí·»´õ¿¡ ¨çÀÇ ¹öÅÍ, È£¹Ú Ç»·¹, ²Ü, ½Ã³ª¸ó°¡·ç¸¦ ³Ö°í Àß ¼¯´Â´Ù.
3 À¯»êÁö ÇÑÂÊ ³¡¿¡ ¨è¸¦ ¿Ã·Á ±è¹äÀ» ¸»µíÀÌ À¯»êÁö·Î µ¹µ¹ ¸¸ µÚ ¾çÂÊ ³¡À» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ²¿¾Æ¼­ »çÅÁ ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
4 ¨éÀ» ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î ´Ü´ÜÇÏ°Ô ±»Èù µÚ ½½¶óÀ̽ºÇØ »§¿¡ ¹ß¶ó ¸Ô´Â´Ù.

º´¾Æ¸®Äá Å丶Åä Ä¿¸®
Àç·á
º´¾Æ¸®Äá ÅëÁ¶¸²¡¤¾çÆÄ 1°³¾¿, ¹ä 2°ø±â, Å丶Åä 6°³, ½Ã±ÝÄ¡ 4»Ñ¸®, ·¹¸óÁó 1/2°³ ºÐ·®, ij½´³ÊÆ® 10¾Ë, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤Ä«·¹°¡·ç 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø »ý°­¡¤°­È²°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ÄÚÄÚ³ÓÅ©¸² 1/3ÄÅ, ¿Ã¸®ºêÀ¯ Àû´ç·®, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¸¸µé±â
1 º´¾Æ¸®ÄáÀº Âù¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »©°í ¾çÆÄ´Â ´ÙÁø´Ù.
2 Å丶Åä´Â ÀÛ°Ô ½ä¾î ´ÙÁø ¸¶´Ã, ´ÙÁø »ý°­°ú ÇÔ²² ¹Í¼­¿¡ ³Ö°í °¥¾Æ Å丶Åä Ç»·¹¸¦ ¸¸µç´Ù.
3 ³¿ºñ¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸£°í ¨çÀÇ ¾çÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¨èÀÇ Å丶Åä Ç»·¹¸¦ ³Ö°í 2~3ºÐ°£ ºº´Â´Ù.
4 ¨é¿¡ Ä«·¹°¡·ç, °­È²°¡·ç, ÄÚÄÚ³ÓÅ©¸²À» ³Ö°í 3ºÐ°£ ´õ ²úÀδÙ.
5 ¨ê¿¡ ¨çÀÇ º´¾Æ¸®ÄáÀ» ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇØ 5ºÐ°£ ´õ ²úÀÎ µÚ ºÒ¿¡¼­ ³»¸°´Ù.
6 ¨ëÀÇ ³¿ºñ¿¡ ¼ÕÁúÇÑ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³Ö¾î ¼¯°í Ä«·¹ÀÇ ¿­±â·Î ¼ûÀ» Á×ÀδÙ.
7 Á¢½Ã¿¡ ¹ä°ú ¨ìÀÇ Ä«·¹¸¦ ´ã°í ·¹¸óÁóÀ» »Ñ¸° µÚ ij½´³ÊÆ®¸¦ ´ÙÁ®¼­ ¿Ã¸°´Ù.

3°¡Áö Äá »ø·¯µå
Àç·á
±×¸°ºó½º ÅëÁ¶¸²¡¤ºí·¢ºó ÅëÁ¶¸²¡¤Èò °­³¶Äá ÅëÁ¶¸²¡¤¹æ¿ïÅ丶Åä 10°³¡¤Àû¾çÆÄ 1/2°³¾¿, ·¹¸óÁó 1°³ ºÐ·®, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/2ÀÛÀº¼ú, ¸»¸° ŸÀÓ 1ÀÛÀº¼ú, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 1/4ÄÅ, »ý ŸÀÓ ÀÙ¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¸¸µé±â
1 ±×¸°ºó½º, ºí·¢ºó, Èò °­³¶ÄáÀº È帣´Â ¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ »«´Ù.
2 ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â 4µîºÐÇÏ°í Àû¾çÆÄ´Â 0.5cm Å©±â·Î ±ïµÏ½ä±âÇÑ´Ù.
3 º¼¿¡ ·¹¸óÁó, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ¸»¸° ŸÀÓ, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î µå·¹½ÌÀ» ¸¸µç´Ù.
4 ¨é¿¡ ¨çÀÇ Äá°ú ¨èÀÇ ¹æ¿ïÅ丶Åä, Àû¾çÆĸ¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯Àº µÚ Á¢½Ã¿¡ ´ã°í ŸÀÓ ÀÙÀ¸·Î Àå½ÄÇÑ´Ù.

¾ÆƼÃÊÅ© ½Ã±ÝÄ¡ ÇÁ¸®Å¸Å¸
Àç·á
ÅëÁ¶¸² ¾ÆƼÃÊÅ© 3°³, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1/2°³ ºÐ·®, ´Þ°¿ 6°³, ½Ã±ÝÄ¡ 1/4´Ü, Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî°¡·ç 2Å«¼ú, ´ÙÁø ÆĽ½¸® 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, Ä¥¸® Ç÷¹ÀÌÅ© ¾à°£, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®

¸¸µé±â
1 ¾ÆƼÃÊÅ©´Â 4µîºÐÇÏ°í ½Ã±ÝÄ¡´Â ¼ÕÁúÇØ Áٱ⠺κÐÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
2 º¼¿¡ ´Þ°¿À» Ç®°í ¨çÀÇ ½Ã±ÝÄ¡, Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî°¡·ç, ´ÙÁø ÆĽ½¸®¸¦ ³Ö°í ÇÑ ¹ø ´õ °í·ç ¼¯´Â´Ù.
3 ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ´ÙÁø ¾çÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ºº´Â´Ù.
4 ¨éÀÇ ÆÒ¿¡ ¨è¸¦ ºÎ¾î ½ºÅ©·¥ºíµå¿¡±×¸¦ ¸¸µé µí »ì»ì Àú¾îÁØ´Ù.
5 ¨êÀÇ ´Þ°¿ÀÌ 1/3 Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ±× À§¿¡ ¨çÀÇ ¾ÆƼÃÊÅ©¸¦ ¿Ã¸®°í 180¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡ 15ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
6 ¨ë¿¡ Ä¥¸® Ç÷¹ÀÌÅ©¸¦ ¼Ö¼Ö »Ñ·Á ¸¶¹«¸®ÇÑ´Ù.

±¸¿î Á¤¾î¸®¿Í ¼ö¶õ Å佺Ʈ
Àç·á
ÅëÁ¶¸² Á¤¾î¸® 4ÂÊ, »÷µåÀ§Ä¡ »§(ȤÀº ¹ßÈ¿ »§) 2Àå, ´Þ°¿ 2°³, »ø·¯µå ÀÙ 1/2ÄÅ, ·¹¸óÁó 1/4°³ ºÐ·®, ½ÄÃÊ 2Å«¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£

¸¸µé±â
1
´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸£°í Á¤¾î¸®¸¦ ³Ö¾î ¾ÕµÚ·Î ¹Ù»èÇÏ°Ô ±Á´Â´Ù.
2 ²ú´Â ¹°¿¡ ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í ¼öÀú·Î Àú¾î ȸ¿À¸®¸¦ ¸¸µç µÚ ´Þ°¿À» ³ë¸¥ÀÚ°¡ ÅÍÁöÁö ¾Ê°Ô ±ú¼­ ³Ö´Â´Ù.
3 ¨èÀÇ ´Þ°¿ÀÌ ¼ö¸é À§·Î ¶°¿À¸£¸é 30ÃÊ Á¤µµ µÚ ²¨³» ¼ö¶õÀ» ¸¸µç´Ù.
4 »§Àº ±×¸±¿¡ ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿î µÚ »ø·¯µå ÀÙ, ¨çÀÇ ±¸¿î Á¤¾î¸®, ¨éÀÇ ¼ö¶õÀ» ¿Ã¸°´Ù.
5 ¨ê¿¡ ÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸®°í ·¹¸óÁóÀ» ³»¾î »Ñ¸°´Ù.



[Ãâó] ·¹À̵ð°æÇâ
¨Ï º» ÄÜÅÙÃ÷´Â ¹ßÇà»ç¿¡¼­ Á¦°øÇÏ¿´À¸¸ç, ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¹«´Ü ÀüÀç, Àç¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.


Æ÷½ºÆ® °øÀ¯ÇÏ±â     
·¹À̵ð°æÇâ

·¹À̵ð°æÇâ

Á¤±â±¸µ¶ »ó¼¼º¸±â