Tarzan ターザン(타잔)

［特集］
●徹底「筋トレ」テッパン５０　
　　上半身編　　

　◇５０のテッパントレで、
　　　ユルい自分にオサラバしよう！　　
　◇筋肉を鍛えるといいコトがある話。　　
　◇キレイなカラダを実採寸。
　　　目標はこのサイズで決定！　　
　◇どんな体型も変化する。
　　　肉体改造成功者の軌跡は最高の見本だ！　　
　◇今号のＴａｒｚａｎは、
　　　エクササイズ動画が見られます！　　
　◇上半身の基礎作りは、
　　　胸、背中、肩、腹の４部位５種目で完成。　　
　◇タイプが分かる、計画が組める。
　　　鍛錬はタイミングが命！　　
　◇適当にやるのは厳禁！
　　　負荷の設定が、筋肉を育てる。　　
　◇最高の機能美を追求。
　　　負荷大の自体重トレで、プレミアムなカラダへ。　　
　◇ボディ自慢の成功食を探れ！　　
　◇ちょいポチャだって大丈夫！
　　　楽しく痩せる最新トピック。　　
　◇バイオメカニクスで解き明かす
　　　プッシュアップの真実とは？　　
　◇グラドル・久松郁実と一緒に！
　　　筋トレ前後のストレッチ。　　
　◇光の当て方と背景とポーズ！
　　　インスタ映えする自撮りテク。　　
　◇自分だけのトレーニング日記で
　　　やる気アップを狙え。　　
　◇８つの筋肉を鍛えて
　　　厚みある上半身を！
　　　　マシントレ１１プラン。　　
　◇おぬしは間違っておる！
　　　ウエイトトレに喝！　　
　◇負荷がきっちりと効くダンベルで
　　　逆三体型を目指す。　　
　◇筋肥大を狙うなら
　　　高重量のバーベルで。
　　　　上半身のテッパン６。　　

◆Ｇｒａｎｄ　ｔｏ　Ｇｒａｎｄ　ＵＬＴＲＡ　２０１７参戦記
　　ＧＲＡＮＤ　ＴＲＡＩＬ！　　

◆ＪＵＮＧＬＥ　ＧＹＭ
　　スタダＧＧが奮闘する、ｅスポーツの世界。　　
◆Ｈｅｒｅ　Ｃｏｍｅｓ　Ｔａｒｚａｎ！
　　丸　佳浩（プロ野球選手）　　
◆Ｔａｒｚａｎ　Ｔｒａｉｌｓ
　　冬の富士山は走れませんか、麓だったらどうでしょう？　　